怎么样减肥,EMS电脉冲对肌肉训练

2019-05-03 作者:大大大大

今天就来和大家分享更多、更详细的内容,直击大家对于ems电脉冲训练最常见的疑问,更会分享来自权威机构针对不同人群EMS锻炼研究成果,希望大家在Z拥有国际EMS认证教练的专业指导下,变成更好的自己。

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EMS能达到增肌的效果么?

随着EMS在全球范围内更多的被运用到大众健身领域,随之而来的一个问题也就出现了,EMS真的可以达到增肌的效果么?International Journal ofSport and Health Sciences在2015年发布了一篇研究报告,研究参与人数为15名平均年龄在43.07岁的男性,进行为期5周的EMS训练,参与者在这5周中不改变其日常活动,睡眠时间以及每日摄入量。该研究结果结果表明5周的训练时间后,参与者的肌肉量有显著增加,同时在文末提出,此种训练适合任何在寻求健康生活方式的人群和保持健康生活方式的人们,以及专业运动员。

EMS,通过设备往人体传达微电流信号,微电流信号频率在40HZ到2500HZ的范围内(属中低频,只能作用到肌肉层),人体将这些电流信号识别为人体生物电信号,刺激肌肉收缩,达到减脂的目的


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